Projekt Hälsa v.13 - kantat av skada

 

Så var det dags igen, jag har drabbats av en mindre knäskada vilket hämnar träningen men inte intag av mat och dryck. Förra veckan avslutades på ett SPA Hotell, torsdag och fredag och på lördagens träning uppkom skadan, vilket inte var så bra, då det var då träningen verkligen behövdes för att bränna kaloriintagen från veckans aktivitet. Men istället blev det vila igår söndag och läkning, och jag får nog vila idag och tisdag och smyga igång träning på onsdag igen om allt känns bra, jag får inte riskera att det blir värre. Dock känns det redan lite lite bättre i knät så det borde fungera. Det blev ett rejält bakslag på viktsidan och +0,73kg för veckan, 5st träningspass utförda. Men nu är goda råd dyra, och jag väljer att införa min 14 timmars fasta igen under veckan och fram till söndag för att det inte ska spåra ut totalt. Kommer även köra en popcorn diet, dvs. där allt snacks och godis ersätts nu med just hemmapoppade popcorn. Skam den som ger sig !! 

Onsdag    71,5    (71,5)
Fredag     72,9    (71,7)
Måndag   73,5    (72,5)
Snitt:        72,63    (+0,73)
Träningspass 5 (158st)

Det blir inga räntehöjningar i veckan, och det är ju bra, då kanske börsen får lite andrum och kan stiga igen efter förra veckans drastiska avslut på rött. Intressant nu är hur det går för världens banker där kriserna verkar avlösa varandra. Deutsche Bank verkar i alla fall vända upp igen efter en månads kräftgång, så det var nog kanske mera spekulativt kris än verklig kris, som det ser ut nu i alla fall. Och Credit Suisse borde vara löst när UBS tar över rodret, dock är nog inte skandalerna klara där, så räkna med mera stök från Schweizarna. Pratet om att Svenska banker är solida och inte kommer hamna i dålig dager ifall proppen går tror jag inte en sekund på. Då varje finanskris ser olika ut, förutom att aktiemarknaden kraschar och folk blir av med jobben, så kommer även Svenska banker att drabbas. Dom försäkringar vi får bygger på all sannolikhet på ett scenario som redan har inträffat och som sagt, ingen finanskris ser lika dan ut, så det blir en överraskning även denna gång, om det nu skulle inträffa förstås, tyvärr har vi en bostadsmarknad som blöder och snart kommer förblöda, vilket drabbar låneinstituten med bankerna i spetsen. Men det får vi ta då. Om det inte dyker upp några nya dåliga nyheter i veckan så ser det ut att bli en trevlig börsvecka med glada positiva svarta siffor, allt annat lika.

Skistar - ett BaseCase med potential

 

Skistar börjar bli intressant nu, en bra rapport med starka siffror gör aktien köpvärd. Men (det finns alltid ett "men"), som jag har nämnt tidigare så är resultaten av den lågkonjunktur vi befinner oss i fortfarande i sin linda och har ännu inte visats sitt fula face. I stället för Rek. köp så har jag ändrat på hur jag uttrycker mig i mina recensioner, där Skistar blir ett BaseCase med god potential för avkastning då kursen idag handlas till BearCase. Enligt min TA så har jag en trendkurs 112sek vilket verkar stämma, men det behöver inte stanna där utan fortsätta norrut mot jämviktskurs och varför inte upp mot BullCase om konjunkturen vill.

Blå= BullCase. Orange= BaseCase (Jämviktskurs). Röd= BearCase Grön= Riktkurs . Svart Streckad= Långa stödet (>5år tillbaka i tiden).

Aktiekursen har sjunkit -31% och befinner sig 20% över lägsta noterade kurs (TTM), så det finns helt klart möjlighet för god avkastning om marknaden får upp ögonen för aktien. Bra räntabiliteten på eget kapital, 17% och ett okej P/E tal på 16, men framför allt, bolaget har en positiv FPA Trend (=min poänganalys) vilket tyder på att dom har fått ordning på siffrorna, och även med det även skaffat sig en starkare kassa, som vi nu hoppas räcker ifall kunder uteblir under 2023. (Jag är fortfarande lite skeptisk till att dom behöll utdelningen på 3sek)

Om bolaget.

Handlas på Midcap och bransch Konsument Cyklisk. Skistar bedriver skidanläggningar. Idag äger och förvaltar bolaget över ett flertal större anläggningar runtom i skidorterna Åre, Sälen, Trysil, Hemsedal och Vemdalen. Visionen är att vara en aktiv aktör samt erbjuda ett brett utbud av aktiviteter, anpassat för en bred målgrupp samt för både äldre och unga. Störst verksamhet återfinns inom den nordiska marknaden. Bolaget har sitt huvudkontor i Sälen.

Tankesmedjan - DEFLATION är lösningen

 

Vår planet klarar inte mera tillväxt. Den slutsatsen kan man dra när man hör alla alarmerande signaler för ett allt mera ansträngt klimat. Den ena naturkatastrofen avlöser den andra, resten är mest statistik och prognoser på att det snart inte finns någon återvändo för "self destruction". Så varför fortsätter vi att jaga tillväxt och kan konsumtion vara den enda vägen till tillväxt,  varför denna konsumtionshets, varför är en inflation på 2% så viktig, samtidigt som vår lånade planet sakta men säkert börjar tröttna på vårt beteende. Troligtvis beror allt detta på att vi på allvar tror att det löser sig med pengar, desto mera vi skapar desto bättre kommer vi hantera klimatet, vad känns tryggare än en penningstinn miljöfond som kommer att ta hand om oss?

Men det finns en liten lösning på det gigantiska problemet vi står inför, och jag älskar att hitta enkla lösningar på extremt komplicerade problem. Inom ekonomins fantastiska värld heter det DEFLATION. Man läsa mycket information om hur skadligt deflation är för ekonomin, och det kan man förstå när det är dom fria marknadskrafterna som styr. För ultra-kapitalismen är tillväxt och inflation den enda vägen till den absoluta utopin, utan tanke på att notan som kommer i form av en naturkatastrof. Deflation är hotet för ultra-kapitalismen, där ord som lagom och nöjd inte existerar. Det bästa argumentet ultra-kapitalismen har mot deflationen är att vi människor skulle avvakta konsumtion i väntan på att önskad produkt eller tjänst blir billigare (Deflation=Värdet på pengar ökar) och detta skulle skapa en inbromsning i ekonomin med lågkonjunktur och arbetslöshet med massor av lidande och elände som följd. Ett lagom skrämmande argument som gör det fritt fram att elda på ekonomierna med gratis pengar som frikostigt skickas in i systemet så fort tillväxttakten inte nås. Men som nu istället har skapat en galopperande inflation, en härdsmälta, som måste dämpas genom att skapa just arbetslöshet och fattigdom och elände, men som till sist ska räddas genom höjda löner och bistånd så att människan har råd att börja konsumera igen, så även inflation skapar elände, men det verkar inte vara samma elände som i en miljö med deflation, om nu en nationalekonom skulle uttala sig. (Alla verkar dom ha läst samma bok).

Att krig och skenande energikostnader skulle vara problemet till dagens påtvingade lågkonjunktur (genom räntehöjningar) är en rökridå för centralbankernas misslyckande. Att detta inte skulle bero på miljarder och åter miljarder av kapital som genom s.k. kvantitativa lättnader har tryckts in i det finansiella systemet och som nu har börjat läcka ut i realekonomin, att det inte skulle ha med saken att göra, verkar konstigt(?). Men alla dessa miljarder måste nu ut ur systemet för att vi ska få jämvikt i ekonomin igen och det mest naturliga blir då att det sker genom en okontrollerad s.k. finanskrasch. Som tyvärr drabbar den lilla människan värst, i alla fall om man kikar historiskt.

Sanningen är nog att deflation är det enda receptet för en sund ekonomi och som tar hänsyn till planeten och även vår hälsa, då vi förhoppningsvis skulle konsumera mindre och ägna mer tid åt det vi redan *har.  Det är väl bra att vi väntar med att köpa allt skräp vi suktar efter, ifall det nu skulle bli billigare imorgon, och när vi väl skjuter på inköpet så kanske vi till och med struntar i det helt och hållet. Där emot kommer vi fortsätta att konsumera saker som vi behöver och vi kommer även fortsätta låna kapital för att konsumera det vi verkligen behöver, efter som det ger oss en tillräckligt hög marginal nytta, att vi anser att det är värt det. 

Att leva på kredit i en värld med deflations är kostsamt, där lånen inte minskar genom ständig inflation och högre lön för arbete. (Kommer du ihåg 5 öres kolan?)  Där emot kommer det bli lönsamt att spara och det finns en liten chans att vi skulle ändra vårt köpbeteende. För vad känns bättre att köpa något man verkligen vill ha efter tids sparande, dubbel lycka helt enkelt, men det förstår inte generation Z som aldrig fått en chans att förstå värdet av pengar, att behöva vänta på något man kan köpa idag (med lånade pengar) Ett arv dom ofrivilligt har fått i knät pga. ett decennium av experimenterande av evig ekonomisk tillväxt och välfärd. En utopi som bara finns i en nationalekonoms modell.

Så varför kan inte riksbanken experimentera med att sätta upp ett nytt ekonomiskt mål, där ekonomi tillåtas att pendla mellan -2% deflation och +2% inflation, så behåller vi den fåniga 2:an som ingen tycks veta var den kommer i från? Och varför inte återanvända 2:an på styrräntan, att den aldrig få gå under 2%, för när pengar blir för billigt så skapar det en osund miljö, både för planeten och människan, det är bättre att värdesätta kapitalet vi redan har. Sist men inte minst, ansvar. Att låta marknaden ta ansvar, att inte bli räddad av storebror som kliver in och tar notan när festen har gått över styr. Det skulle ge mer långsiktig nytta att ge dom pengarna till dom som ofrivilligt drabbas av dessa ständiga finansbubblor som ultra-kapitalismen skapar. Resten  sköts av Adam Smith osynliga hand, tror jag.

* förstör inte det du har genom att längta efter det du saknar

Vecka 12 - Projekt Hälsa

Kampen om hektona fortsätter. Vi är nu i slutet av Mars och det är ca 30 dagar kvar av period 2 av mitt projekt hälsa. Jag har fortfarande inte mött mitt mål för vikten, men jag närmar mig med små steg, dock kan det behövas en kraftansträngning om jag nu ska klara av det innan Maj månad är över. I sista fasen blir det fokus löpning och anmäla mig till ett lopp på minst 10km, där midnattsloppet nog får bli valet, ett väldigt underhållande lopp både för deltagare och åskådare. Veckan har varit kantat av lite skada, eller överansträngning i höft. Tog beslutet att vila torsdag och fredag för att inte förvärra skadan, vilket var rätt val och det onda försvann. Så det blev totalt 4st väl utförda träningspass. Vikten då? Trenden håller i sig och jag håller mig under 72kg, vilket är bra, då helgen igen bjöd på god mat, god öl och gott snacks, inte bra ifall man har planer på att hitta sin forna form, men man måste ju få njuta lite ibland, men om jag bara kunde dra ner lite på intagen så skulle det nog visa sig ganska snabbt på vågen och i spegeln, då jag i stort sätt "super size" varje helg, vilket man kan se på viktkurvan, hur vore det med ordet "lagom", ja jag får fundera på den, för något måste göras innan 31 Maj.

Onsdag    71,5    (72,5)
Fredag     71,7    (72,2)
Måndag   72,5    (72,1)
Snitt:        71,9    (-0,37)
Träningspass 6 (151st)

Så var står vi i finansmarknaden? Det börjar bli märkbart nu att krisen har hunnit i kapp oss. Det blir lite värre för varje dag som går, även ifall aktiemarknaden inte vill erkänna detta, utan fortsätter att positionera sig med nya köp i tron om att allt snart ska vara tillbaka på banan igen med nya stigande kurser och goda vinster rakt ner i plånboken. OMX30 slutade på -3,8% för veckan och månaden är hittills ned -4,4%. Centralbankerna börjar nu samarbeta för att hitta en räddningsplan för våra banker, där 3st föll förra veckan, och det som är bra hittills är att man tänker på att rädda kunderna (inlånarna) före aktieägarna. Tyvärr blir det ringar på vattnet, där investerare råkar illa ut, och som i Alectas fall drabbar pensionssparare, men investeringar är alltid förenat med risk, sånt är spelets regler. Det skulle inte förvåna mig att det kommer upp några flera banker med likviditetsproblem innan detta lägger sig, OCH, vill jag nämna att när alla tittar åt vänster, på den skenande inflationen, bankkrisen, den höga räntan, och sist men inte minst det fruktansvärda krig som Ryssland utsätter Ukraina för, så kommer den svarta svanen inflygande från höger, där europeiska medlemsländer kommer ha överskridit sina betalningsförmågor, för att tvingas ansöka om "rekonstruktion", eller vad det heter på statsnivå(?), och det är när supersäkra statsobligationer blir värdelösa den verkliga krisen är ett faktum. Bara att Frankrike höjer pensionsåldern är ett dåligt tecken på en ansträngd ekonomi, med tanke på hur känsligt detta ämne är med massiva protester som följd, och jag tror inte dom är ensamma då statskulderna i sig är gigantiska uppblåsta bubblor, redo att spricka. 

Jag försöker varje dag förutspå hur börsen kommer att gå. Förra veckan hade jag 2 fel av 5, idag visar min spåkula  Bear+, dvs. en mindre nedgång eller i alla fall en ganska volatil dag med stängning söder ut, så vi får se hur det slutar.  !!! Missade en parameter som slår om allt till Bull och positiv stängning, huva för måndagsmorgnar, då man inte är så alert !!!

Jag hoppas hinna med några bolagsanalyser under veckan nu när rapporterna nästan är klara. I veckan trillar de två sista in för mig, Skistar och det tyska bolaget Heidelberg Cement AG, som jag tror kan bli en vinnare om Ukraina en dag ska byggas upp igen, men vilket kräver att Ryssen ska dra sig tillbaka. 

En krockkudde i orostider

 

För att återkoppla till ett tidigare inlägg, så har jag nu satt ihop en fondportfölj som ska ta mig igenom 2023/24 med ett bättre resultat än aktier. Receptet blir ett tråkigt sparkonto och en ännu tråkigare räntefond, men jag slänger även in en näve hedge och en nypa guld cert, för att sedan kryddat med en salt XACT Bear ETF. Så detta ska kunna smaka ganska bra innan lågkonjunkturen är över och vi börjar vädra en ljus morgondag.

30%    AMF Räntefond Kort
30%    Spartkonto Nordax bundet 24m. med 3,15% ränta
25%    ELEMENTA
10%    GULD AVA
5%      XACT Bear 2 

= 100% krockkudde när vi rusar mot dåliga finansiella tider>

AMF Räntefond Kort en defensiv satsning som jag väljer för den låga avgiften skull (0,13% år) och handlar med  kortfristiga obligationer med god kreditvärdighet och fokus Sverige. En kort ränteportfölj följer ränteutvecklingen bättre än de långfristiga räntefonderna, som tar rejält med stryk nu (se hur det gick för SVB). Så denna borde leverera bättre än riskfria räntan de nästkommande 24m. Vi får gå tillbaka till åren före 2015 för att kunna hitta en naturlig avkastning för en kort räntefond.

ELEMENTA, som klarade pandemi-raset i februari 2020 och visar styrka när det börjar blåsa och bör vara en bra hedge ifall dom nu fortsätter att prestera som dom gjort. Fonden hade det tufft förra året, troligtvis pga. aktie-blankning, men där börsen istället tokrusade i september, och vem hade trott det(?), inte jag heller. Minsta värde för köp är 50.000sek så det krävs lite kulor att få vara med.

Guld AVA, ett certifikat som jag handlar med till och från, hyffsat låg avgift samt courtage fritt. Om det nu skulle börja krisa så kommer guldet att ta fart, så en bra hedge för dåliga tider, när/om både finans och krypto marknaden skakar.

XACT Bear 2, en ETF med hävstång från SHB. Följer OMX30. Rasar indexet med -1% vinner man 2%. Eller tvärt om, jag förlorar dubbelt så mycket när det skiter sig. Med en hyffsad årsavgiften på 0,75%. och äts inte upp som ett vanligt bull/bear certifikat när det går åt fel håll = kan ägas under längre tid. XACT folket säger att själva  målet med fonden är att leverera 1.5% i motsatt börsriktning och rekommenderad sparhorisont 1år. Produkter med hävstång är förknippat med högre risk och att satsa mot marknaden är ännu högre risk, så ganska hög risk för detta derivat. Nämnde jag risk(?). 

Tillväxtportföljen 2023

 

Så var tillväxtportföljen uppdaterad

Portföljen ska bestod av 12st bolag. 

Axfood
Beijer Ref
Bergman&Beving
Bravida
Enea
Garo
Hexatronic
Nibe
Note
Softronic
Stillfront

Bolag som stannar:
Axfood, Bergman & Beving, Bravida, Hexagon, Hexatronic, Nibe, och Note

Bolag som får lämna:
Beijer Ref, där EQT håller på att stöka med storförvärv som finansieras med utspädning av aktien vilket jag inte gillar. Undviker bolaget tills vidare och 12% avkastning får jag vara nöjd med. Även IT konsulten Softronic får lämna, med god vinst på +10%. Enea, Garo och Stillfront för ge vika åt bättre alternativ, tyvärr stannar alla tre på förlust, -1%, -6% och -1%, men så kan det vara ibland, det man förlorar på gungorna får man ta igen på karusellerna. 

Nytt i portföljen för 2023:
Bahnhof, Beijer Electronics, BTS Group, Camurus och Sensys Gatso.

Så här ser den uppdaterade portföljen ut. Den kommer ge ca 1,7% i direktavkastning, bra för kassaflödet. Det blev mycket vikt på teknik och industri, vilket är två branscher som jag tror mest på de närmsta 12-18 månaderna. Konsument stabil kommer få det svettigt, men lite spridning måste jag ha och väljer Axfood för att vi kommer att fortsätta äta och Camurus på sjukvårdssidan, då vi kommer att fortsätta att vara sjuka. Funderar på att lägga in i investeringsstrategin att samtliga portföljer ska innehålla ett investmentbolag och även ett finansinstitut, men det får jag fundera vidare på, kanske nästa år.

Enligt allokeringsbarometern så ska portföljen bestå av 30% aktier, 10% Xact Bear 2 (ETF) och 15% Guld AVA (Cert) och resten i kassa eller rättare sagt sparkonto med fria uttag och 2% ränta hos Nordax. Strategin för portföljen finns under flärpen "Portföljer".

Plan:
Försäljning under första veckan i Mars - klart
Första köp 2:a veckan    - klart
Andra köp 4:e veckan
Sista köp 1:a veckan April 

Portföljen är fortsatt fiktiv då jag inte tror på dagens finansklimat och är övertygad om att vi närmar oss slutet på det stora ekonomiska experimentet som drogs igång av Riksbanken 2015 med S. Ingves i ledningen, som nu mera sitter i en solstol och dricker paraplydrinkar. Lycka Till Erik Thedéen, bara en pandemi eller ett 3:e världskrig kan rädda situationen. Jag kan bara hoppas att du sitter på ett äss i skjortärmen som kommer överraskar oss alla positivt.

Projekt Hälsa v.11 - Måndag den 13:e

Varför är inte måndag den 13:e värre än en fredag den 13:e? Fredag är ju alltid en fredag och kan omöjligt vara värre än en måndag? Förra veckan var ganska seg, men där träningen har löpt på i sin vanliga takt och känns mer eller mindre som ett naturligt inslag i vardagen, 6 av 6 pass genomförda, och visst blev jag lite sporrad efter förra mätningen som visade att det går åt rätt håll. Denna vecka passerar jag träningspass nummer 150, och jag kan säga att framgången håller i sig, onsdagen vägning visade dock på en ökning, men sen har det gått utför, vilket är ett bra uttryck i detta fall. Nu när det börjar närma sig  målet, så lägger jag till en decimal för noggrannare mätning, okej det är ett tag kvar, men nu ska varje hg räknas. Veckan slutade med en minskning på 0,33kg och jag fortsätter resan mot min matchvikt 69kg utan att "banta" ska tilläggas. 

Onsdag    72,5 (72,1)
Fredag     72,2 (72,4)
Måndag   72,1 (73,3)
Snitt:        72,27 (-0,33kg)
Träningspass 6 (147st)

Förra veckan stannade OMX30 på rött med en riktigt sur fredag. Vilda Västern imponerar igen och sätter osäkerhet på finansmarknaden världen över. Banker som spekulerar på obligationsmarknaden, och som inte verkar förstå att dessa papper drabbas när styrräntorna går upp. Samtidigt kunde jag läsa att 2022 års bonusar betalades ut innan dom var tvungna att erkänna färg. Inte så konstigt i för sig, det är så det fungerar på en fri privat marknad. Nu kommer Storebror in igen och räddar upp situationen, vilket är bra för dom "små människorna" när aristokraterna redan har checkat ut sitt kapital, lekstugan fortsätter. Då kan vi fråga oss ifall det kommer mera, och framför allt ifall obligationssjukan ska drabba flera finansinstitut? Hur stor skada gör denna fadäs, Alecta pension verkar vara ett av offren, eller rättare sagt, dom som stoppat in sitt pensionssparande där. Osäkerhet råder igen, det gillar vi inte på börsen vilket kommer göra avtryck på veckans handel, förutom i Kina då, men dom lever ju i sin gigantiska bubbla. 

Min allokeringsbarometer visar Risknivå 8 (-10), börsen och OMX30 har öppnat under MA50, frågan är ifall MA100 kommer agera stöd (2140), men innan dess har jag ett viktigt stöd vid 2160. Börsen känns fortfarande glödhet så en avsvalkning är på sin plats, den tappade dock -2,7% av sitt värde förra veckan, men som sagt, fortfarande glödhet. Men så snart oron har lagt sig så är nog investerarkollektivet tillbaka på banan igen, börjar bankerna skaka så kommer centralbankerna lugna ner sig på jakten efter inflationen, det gäller att prioritera rätt, och vad är viktigare än finansvärldens skyddslingar.

I veckan ska jag uppdatera tillväxtportföljen som har gått igenom en del förändringar, samt att jag jobbar på en fondportfölj som ska agera krockkudde under 2023/24, där anfall blir bästa försvar och en blandning med Hedgefonder och korta räntefonder får stå för underhållningen.

Projekt Hälsa vecka 10

I veckan har jag varit mindre förkyld men tog mig i kragen och genomförde 6st träningspass, full pott. Men visst, man ska inte träna när man är sjuk, så det gäller att lyssna extra nog på kroppen hur den reagerar, men man får heller inte lyssna för noga, då den prioriterar sofflocket före fysisk ansträngning, så har hjärnan fungerat i 10 tusen år. Men något som inte blir värre efter fysisk ansträngning, bli sällan det, och då är det bara att köra på, men man ska anpassa träningspasset och kanske inte inte köra 110% just en sådan dag, så lite sunt förnuft bara. Hur ser det ut på viktsidan? Helgen bjöd på fest med god mat och dryck, även en del snacks framför televisionen. TV är nog boven till många människors övervikt, den inbjuder till inaktiva lata stunder, med händerna fria, så det går väldigt lätt att stoppa i sig en massa onyttigt under tiden. Men nu börjar det faktisk hända saker, trots helgens frosseri så stannade jag på plus-minus-noll på måndagvägningen, men snittet för veckan blev -0,7kg, tackar för medeltalet, det får moralen att stärkas.

Onsdag    72,1
Fredag     72,4
Måndag   73,3 (+/-0)
Snitt:        72,6 (-0,7kg)
Träningspass 6 (141st)

En helg utan sämre nyheter och egentligen inte några värre negativt nyheter under morgonen heller, detta får börsen att tuta på norr ut, rapportsäsongen har lugnat ner sig och jag börjar tro att vi kommer nå ett all time high för OMX30 innan det är dags för Q1:orna senare i vår. Så länge finansvärlden inte drabbas av osäkerhet så kommer den att stiga, och en mer kontrollerad lågkonjunktur än denna har vi nog aldrig haft, vi vet att det är skit just nu, och vi vet att det kommer bli skitigare innan det vänder, men så länge vi vet så är det lugnt, bara det inte dyker upp överraskningar på vägen, det gillar vi inte. Förra veckans handel var positiv och OMX30 var upp 2% med 3 röda dagar, men räddades av 2st bullishdagar med uppgång på >1%, så visst finns det optimism och investerarglädje. Som sagt, kommer det inte några överraskningar så kommer börsfesten att fortsätta, oavsett hur den svenska realekonomin mår eller de svenska hushållen mår för den delen, eller hur mycket paprikan kostar per kg. Paprika Gulaschen är struken från menyn. Aktiemarknaden har alltid rätt och visst, solen kommer att gå upp imorgon med, glöm inte att hur än vinden viner bakom molnen solen skiner.